Menurut Peneliti Dari Jerman Mandi Air Panas Membantu Mengobati Depresi

Congkop.xyz Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa mandi air hangat dua kali seminggu dapat membantu meringankan gejala depresi. Bahkan dikatakan efeknya lebih baik dibanding berolahraga. Mengapa bisa demikian?

Hal ini bisa dibuktikan dari hasil para peneliti Universitas Freiburg, Jerman. Mereka membandingkan efek mandi air panas secara teratur dengan olahraga teratur pada 45 pasien penderita depresi berat hingga sedang.


Sebagai intervensi atau pengalihan bagi penderita depresi, olahraga memang telah direkomendasikan. Tapi, aktivitas lainnya pun yang dianggap baik untuk kesehatan mental terus diteliti.

Para peneliti itu menyimpulkan, bahwa mandi air hangat dapat membantu penderita depresi karena mengubah circadian rhythm, siklus proses fisiologis. Siklus proses fisiologis sering disebut sebagai ‘jam tubuh’. Nah, pada orang-orang yang menderita depresi, siklus ini nampaknya terganggu.

Bahkan, para penulis penelitian menekankan bahwa pasien yang rutin berendam air panas mulai memperlihatkan perubahan suasana hati yang substansial setelah 2 minggu pertama pengobatan.

Lalu, bagaimana hasil dari olahraga yang rutin?

Ternyata, olahraga membutuhkan waktu lebih lama untuk memiliki efek yang signifikan. Sehingga dapat disimpulkan, jika metode praktik yang cepat, murah, dan mudah dilakukan untuk memperbaiki gejala depresi ialah mandi dengan air hangat.


Tapi, tim peneliti ini juga mengatakan jika penelitian ini masih sangat terbatas. Sebab, jumlah sample atau partisipan sangat kecil. Dan karena itu, membuat penelitian perlu dilanjutkan lebih dalam hubungan antara mandi air panas dan depresi.

Baca Juga :   Inilah 6 Hak Seorang Istri yang Wajib Dipenuhi Oleh Suami

sumber:ruangmuslimah.com